Entrená tu cerebro, algunas recomendaciones piolas...

Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse ‘en forma’ a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tenés que tener en cuenta a la hora de entrenar tu cerebro: Memoria – Intentá recordar cualquier situación u objeto que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada actividad del dí­a antes de acostarse, entre otras. Visualizá – Visualizá cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si querés recordar el nombre de un perro, visualizá cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc. Razoná – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas. Hay muchos juegos de lógica e ingenio que podes utilizar. Tratá de hacer actividades fuera de toda rutina... Cualquier actividad que requiera atencion y concentración es válida en la vida cotidiana. Construí tu “reserva cognitiva”... Este punto se refiere a que cuanto más te informes, leas y eduques a lo largo de tu vida, te obliga a no estancarte, por lo que vas a adquirir  mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento. Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, vamos a ver los beneficios a medida que vamos envejeciendo. Recordá que... Trata de recordar, teléfonos, direcciones y todas tus contraseñas electrónicas.  De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar cosas en tu mente. Evitá el estancamiento, el "esto no es para mí"...el "yo ya tengo años"... Es decir, recordá que lo que querés es encontrar actividades que estimules y pruebas  tu cerebro. Si solo haces  actividades repetitivas, acabas ‘aplatanándote’.  Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro. Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbys con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro y mejora las relaciones sociales con la comunidad. Hacé ejercicio, lo que puedas...es preferible poco que nada... ¡No te auto limites!, vos podés, a tu ritmo y a tu tiempo, vos podés!!